lerROPEFLOW by GOOD FLOW Milano

Domenica 20 novembre dalle 10.30 alle 12.30

Il Ropeflow è un metodo di allenamento funzionale nato dal genio di David Weck (Weck
Method), ricercatore e innovatore nel campo del fitness.
Si tratta di utilizzare una corda (RMT rope o Flow rope) facendola girare senza doverla
necessariamente saltare.
Vede il suo debutto nei primi anni 2000 per migliorare le prestazioni atletiche, in quanto i
movimenti e gli schemi eseguiti con la corda, richiamano movimenti rotazionali di molteplici
discipline sportive, quali nuoto, arti marziali, atletica, e in generale ogni tipo di sport che
preveda locomozione, lancio e rotazione delle articolazioni.
Nel 2020, durante la pandemia, questa disciplina diventa virale e approda in tutto il mondo
grazie ai social e alla facilità di utilizzo in casa.
Le sue proprietà e benefici di allenamento sportivo-funzionale, infatti, sono solo la punta
dell’iceberg. La continuità dei movimenti rotazionali, senza il bisogno di saltare
necessariamente la corda, attiva quello che in psicologia viene definito Flow-State, uno
“stato di grazia” in cui le persone sono così coinvolte e focalizzate nell’attività che nient’altro
sembra avere importanza.
La ripetizione di schemi di movimento detti “figure a 8” permettono un’immersione completa,
focalizzata e soprattutto continua nella pratica.
Girare la corda, utilizzando sempre entrambi i lati del corpo, stimola e sviluppa equilibrio,
coordinazione, propriocezione, ambidestria e salute psicofisica in generale, mettendo in
comunicazione costante i due lati del corpo e i due emisferi del nostro cervello con uno
sforzo fisico davvero minimo.
Una pratica che non ha limiti di età, anzi, uno strumento utilissimo per l’educazione motoria,
la riabilitazione e il mantenimento di una corretta e fluida mobilità articolare.
Riscaldamento, mindfulness, meditazione, riabilitazione, allenamento funzionale, cardio e
salute mentale, sono solo alcune delle infinite proprietà benefiche del Ropeflow.
Il Workshop base di “Ropeflow by Goodflow” prevede un’introduzione alla pratica partendo
dai concetti base del Weck Method RMT (Rotational Movement Training), per poi passare
all’uso della corda e scoprire passo dopo passo i primi schemi di movimento necessari per
l’avvio della propria pratica quotidiana.
Filippo Trombetti è ballerino professionista e insegnante di breaking da oltre 20 anni.
Ropeflow Specialist e certificato WeckMethod.
Riconosciuto nella comunità del Ropeflow a livello italiano e internazionale con lo
pseudonimo di Goodflow si dedica ogni giorno alla pratica, alla diffusione e alla divulgazione
di questa rivoluzionaria pratica dagli innumerevoli benefici.

insegnante Philgood >>